Fazla kilolarınızdan muzdaripseniz, hızlı ve sağlıklı bir zayıflama hapı arıyorsanız LW6090 tam sizler için.

Fazla kilolar görüntü açısından bizi daha çok rahatsız etse de sağlığımız için de bir o kadar rahatsız edici sorunlara yol açar. Şeker hastalığı, karaciğer yağlanması, yüksek kolesterol, saç dökülmeleri, lenf ödemleri, cilt kusurları ve daha pek çok kusur. Gereğinden fazla vücut ağırlığı her yaştan insanı etkileyen bir problemdir ve küçümsenmemelidir. Peki zayıflamak için ne yapmalıyız ?

Zayıflamak adına pek çok doktorun ya da diyetisyenin çeşitli yöntemleri, diyet listeleri mevcuttur. Eğer sağlıksız derecede fazla kilodan şikayetçiyseniz öncelikle tıbbi bir destek almalısınız. Sürekli olarak kilo almanıza ya da ne yaparsanız yapın kilo verememenize sebep olan bir sağlık sorununuz olmadığından emin olmalısınız. Daha sonra arzuladığınız vücuda ve sağlıklı bir bünyeye ulaşmak için diyet yapmaya başlayabilirsiniz.

Bölgesel olarak zayıflamak ve sıkı bir görünüm elde etmek içinse egzersiz yapmayı ihmal etmemelisiniz

Zayıflarken Hangi Besinler Tüketilmeli ?

Sağlıklı vücut ağırlığına ulaşmak ve bunu muhafaza edebilmek için vücudumuzda bulunan fazla yağ kitlesinden kurtulmalıyız. Yağ yakımını hızlandırabilmek için neler yememiz gerektiğine gelecek olursak ; yumurta, yoğurt, somon, avokado, hindistancevizi yağı, kuru yemişler (çiğ) , yeşil çay, siyah çay (şekersiz), Türk kahvesi (şekersiz), yulaf, arpa, keten tohumu, tatlı patates, esmer pirinç, kan portakalı, acı biber, zerdeçal, greyfurt, yabanmersini, zencefil, bitter çikolata, kinoa, limon, tarçın, karpuz ( çok şekerli olduğundan kontrollü tüketilmeli ), karalahana, ıspanak, kuşkonmaz, brokoli, kabak şeklinde bu liste uzatılabilir. Burada temel mantık yağ yakımını arttırıcı olması ve bolca lif içermesidir. Bu besinlere ek olarak protein ağırlıklı beslenme şekli fazla yağların yerini kas kütlesine bırakmasını sağlayacaktır. Kahvaltıdan yarım saat önce içilen ılık limonlu su yağ yakımını destekleyecektir.

Zayıflarken Nelerden Uzak Durulmalı ?

‘Zayıflamak için ne yapmalıyız?’ sorusu kadar ‘zayıflamak için neleri yapmamalıyız? sorusu da zihinlerimizi epey meşgul etmektedir. Öncelikle hareketsiz bir yaşam şekline sahipsek bundan derhal kurtulmalı ve egzersizi ihmal etmemeliyiz. Kötü beslenme alışkanlıklarından kurtulmalıyız. Ambalajlı gıdalardan olabildiğince uzak durmalı, cips, kola, çikolata gibi çok miktarda yağ veya şeker içeren besinler tüketmemeliyiz. Gece atıştırmalarından kaçınmalıyız. Uyumadan en az 4 saat önce yemek yemeyi bırakmalıyız. Vücudumuzu susuz bırakmamalıyız, yeterli sıvı tüketimini alışkanlık haline getirmeliyiz.